Choisir le bon supplément multivitamine

novembre 12, 2018
Choosing the Right Multivitamin Supplement
Choisir la bonne multivitamine est toujours une question importante dans l’esprit d’un individu chaque fois qu’il s'agit de santé, de nutrition et de bien-être approprié.

Peu importe combien nous suivons un mode de vie sain (y compris une alimentation équilibrée, de l'exercice et de la méditation), nous avons toujours besoin d'une supplémentation saine (emballage plein de multivitamines) pour combler les lacunes nutritionnelles. Ainsi, pour combler ces lacunes nutritionnelles et mener une vie plus en forme, le choix d'une multivitamine droite est très nécessaire.

Paramètres à considérer lors du choix de la bonne multivitamine

L'importance des multivitamines est bien comprise, mais il existe des moyens apparemment différentes de les choisir. Voici quelques paramètres à réfléchir lors du choix de la bonne multivitamine pour une santé et un bien-être optimaux.

  • Lire l'étiquette: Vérifiez l'âge, le sexe et pour toute condition spécifique: une personne individuelle en termes d'âge, de sexe et de condition diffère à mesure que leurs besoins nutritionnels changent au fil du temps, donc pour Aidez-vous à obtenir des niveaux appropriés des nutriments que vous avez pour considérer une multivitamine appropriée qui peut répondre aux besoins nutritionnels tout en l'empêchant de nombreuses maladies.
  • À la recherche d'une valeur quotidienne recommandée ou Attention aux pourcentages: Une étiquette de supplément doit identifier la quantité et par portion de nutriments pour un individu. Il est généralement préférable de sélectionner une multivitamine qui offre 100% de la valeur quotidienne recommandée pour la majorité des vitamines et des minéraux dans le supplément. Certains nutriments (par exemple, le calcium, le magnésium) ne peuvent pas offrir 100% de la valeur recommandée en raison de la grande taille de la pilule qui sera difficile à l'avaler.
  • À la recherche des nutriments: à la recherche de nutriments communs, rares, essentiels et non essentiels dans l'étiquette de telles vitamines, minéraux, extrait de certaines herbes et certains acides aminés et enzymes.
  • Évitez la surdosage: La prise en compte d'une multivitamine qui fournit plus de 100% de la valeur recommandée est toujours considérée pour répondre aux demandes nutritionnelles. Mais parfois, une sur-dose peut entraîner un «syndrome de surcharge». Éviter le surdosage est particulièrement important avec la vitamine A car parfois plus de 200% de la vitamine A peut augmenter le risque de malformations congénitales et de lésions hépatiques. Considération de produits moins ou environ 3 000 UI de vitamine A ou 60% du DV, idéalement avec au moins un tiers du bêta-carotène, la forme la plus sûre de vitamine A.
  • Paramètres supplémentaires: La disponibilité des multivitamines est variée selon la condition (cœliaque, allergie aux arachides), besoins nutritionnels (par exemple, végétarien, végétalien) d'une personne.

Avantages et inconvénients à considérer lors du choix d'une multivitamine

Il y a des gens qui consomment des multivitamines quotidiennement pour répondre à leurs demandes nutritionnelles sur la base d'une valeur ou d'un pourcentage recommandé. Ces multivitamines présentent à la fois des avantages et des inconvénients. Certains d'entre eux sont:

  • Pendant la grossesse et l'allaitement: Les femmes enceintes sont recommandées à 400 mg d'acide folique par jour pour lutter contre les défauts du tube neural chez les nouveau-nés. Par conséquent, les mères enceintes et allaitées exigent une exigence plus élevée en fer et en calcium afin de prévenir les lacunes. Par conséquent, un supplément de multivitamines peut combler les lacunes et fournir tous les nutriments essentiels.
  • Les personnes sous régime alimentaire restreint: les personnes qui suivent un régime de régime ou consomment moins de 1 200 calories par jour ou Éviter les glucides de leur alimentation nécessite une supplémentation.
  • Condition supplémentation spécifique: Certains troubles tels que le diabète, les problèmes gastro-intestinaux chroniques tels que la colite et la pancréatite, la cirrhose du foie, le fer et la carence en vitamine D nécessitent Des formes plus absorbables de doses plus élevées de certains nutriments qu'une multivitamine et elles sont essentiellement connues sous le nom de neutraceutiques spécifiques de la condition; Par conséquent, la catégorie d'AdvaLife a une large éventail de neutraceutiques spécifiques de condition qui est le sexe, l'âge et la maladie.
  • Le risque de maladie n'est pas abaissé: Des études d'épreuves cliniques ont révélé que la prise de vitamines et de suppléments minéraux, y compris multivitamines, ne réduit pas le risque de maladie par rapport à un individu non Le prendre. Les études de la Women's Health Initiative ont rapporté que 161 000 femmes, qui ont pris les pilules, n'avaient aucun risque de cancer, de maladie cardiovasculaire ou de cause sur une période de huit ans que ceux qui ne l'ont pas fait. Dans le rapport sur les directives alimentaires pour les Américains publié en juin 2010, le Département de l'agriculture a déclaré que les suppléments quotidiens multivitamine / multiminènes n'ont aucun avantage pour la santé invité à consommer une alimentation équilibrée ainsi que des suppléments de nutriments comme le calcium, la vitamine D et B12 chaque fois que c'est nécessaire.

Les multivitamines ne sont pas un substitut alimentaire

La nourriture est le premier choix pour fournir tous les «nutriments essentiels» au corps pour une santé et un bien-être optimaux. Les aliments comprenant des fruits et légumes fournissent des minéraux et des vitamines nécessaires pour prévenir les carences en nutriments et offrent une biodisponibilité plus élevée et des effets secondaires moindres que toute pilule multivitaminée. Mais en raison des changements dans le mode de vie et la mondialisation et l'industrialisation de la stimulation rapide, le maintien d'un régime strict avec 6 à 8 portions de fruits et légumes au quotidien sont devenus une tâche obscure. Par conséquent, l'addition ou la supplémentation en pilule ainsi que les aliments / repas sont recommandées pour maintenir une santé optimale et avec une immunité plus forte pour éviter les maladies de carence.

AdvaCare a un large gamme de suppléments avec des formules variées qui peuvent aider à maintenir une santé optimale et à lutter contre les maladies et les plombs à une immunité plus forte.

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