Elegir el suplemento multivitamínico correcto

noviembre 12, 2018
Choosing the Right Multivitamin Supplement
Elegir el multivitamínico correcto siempre es una pregunta importante en la mente de un individuo cada vez que se trata de salud, nutrición y bienestar adecuado.

No importa cuánto sigamos un estilo de vida saludable (incluida una dieta equilibrada, ejercicio y meditación), todavía necesitamos una suplementación saludable (paquete lleno de multivitaminas) para cerrar las brechas nutricionales. Por lo tanto, para unir estas brechas nutricionales y conducir hacia una vida en forma, es muy necesario un multivitamínico derecho.

Parámetros a considerar al elegir la multivitamina correcta

La importancia de las multivitaminas se entiende bien, pero hay formas aparentemente diferentes de elegirlas. Los siguientes son algunos parámetros a reflexionar al elegir el multivitamínico adecuado para una salud y bienestar óptimos.

  • Lectura de la etiqueta: Verifique la edad, el sexo y cualquier condición específica: la persona individual en términos de edad, género y condición difiere, ya que sus necesidades nutricionales cambian con el tiempo, por lo tanto, a Ayude a asegurarse de obtener los niveles adecuados de los nutrientes que debe considerar un multivitamínico adecuado que pueda satisfacer las necesidades nutricionales junto con evitarlo de muchas enfermedades de deficiencia.
  • Buscando el valor diario recomendado o Atención hacia los porcentajes:Una etiqueta de suplemento debe identificar la cantidad y por servicio de nutrientes para un individuo. En general, es mejor seleccionar un multivitamínico que ofrezca el 100 por ciento del valor diario recomendado para la mayoría de las vitaminas y minerales en el suplemento. Ciertos nutrientes (por ejemplo, calcio, magnesio) no pueden ofrecer el 100 por ciento del valor recomendado debido al gran tamaño de la píldora que será difícil para tragarla.
  • Buscando los nutrientes:Buscar nutrientes comunes, poco comunes, esenciales y no esenciales en la etiqueta tales vitaminas, minerales, extracto de algunas hierbas y algunos aminoácidos y enzimas.
  • Evite la sobredosis: La consideración de un multivitamínico que proporciona más del 100% del valor recomendado siempre se considera para satisfacer las demandas nutricionales. Pero a veces la exceso de dosis puede conducir a un "síndrome de sobrecarga". Evitar la sobredosis es especialmente importante con la vitamina A porque a veces más del 200% de la vitamina A puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento y daño hepático. Consideración de productos que son menos o aproximadamente 3.000 UI de vitamina A o 60 por ciento del DV, idealmente con al menos un tercio de betacaroteno, la forma más segura de vitamina A.
  • Parámetros adicionales: La disponibilidad de multivitaminas se varía según la condición (celíaca, alergia al maní), necesidades nutricionales (por ejemplo, vegetariano, vegano) de una persona.

Ventajas y desventajas a considerar al elegir una multivitamina

Hay personas que consumen multivitamínas diariamente para satisfacer sus demandas nutricionales sobre la base del valor o porcentaje recomendado. Estas multivitaminas tienen ventajas y desventajas al mismo tiempo. Algunos de ellos son:

  • Durante el embarazo y la lactancia materna: Las mujeres embarazadas tienen 400 mg de ácido fólico diariamente para combatir defectos del tubo neural en los recién nacidos. Por lo tanto, las madres embarazadas y lactantes exigen un mayor requisitos de hierro y calcio para prevenir deficiencias. Por lo tanto, un suplemento multivitamínico puede cerrar las brechas y proporcionar todos los nutrientes esenciales.
  • Personas en dietas restringidas: personas que siguen un régimen de dieta o que consumen menos de 1.200 calorías por día o Evitar los carbohidratos de su dieta requiere suplementación.
  • Suplemento específico de la condición: Algunos trastornos como la diabetes, los problemas gastrointestinales crónicos, como la colitis y la pancreatitis, la cirrosis hepática, la deficiencia de hierro y la vitamina D formas más absorbibles de dosis más altas de ciertos nutrientes que un multivitamina y se conocen básicamente como neutracéuticos específicos de condición; Por lo tanto, la categoría de AdvaLife tiene una amplia gama de condiciones neutracéuticas específicas de condición que es específicos de género, edad y enfermedad.
  • El riesgo de enfermedad no se reduce: Los estudios de ensayos clínicos han encontrado que tomar vitaminas y suplementos minerales, incluidas las multivitaminas, no reducen el riesgo de ninguna enfermedad en comparación con un individuo no tomándolo. Los estudios de la Iniciativa de Salud de la Mujer han informado que 161,000 mujeres, que tomaron las píldoras, no tenían un menor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares o cualquier causa durante un período de ocho años que las que no lo hicieron. En el informe de las Directrices dietéticas para los estadounidenses publicado en junio de 2010, el Departamento de Agricultura declaró que los suplementos multivitamínicos diarios/multiminerales no tienen beneficios para la salud al mismo tiempo para consumir una dieta equilibrada junto con suplementos de nutrientes como calcio, vitamina D y B12 cuando Es necesario.

Las multivitaminas no son un sustituto de alimentos

La primera opción es la primera opción para proporcionar todos los "nutrientes esenciales" al cuerpo para una salud y bienestar óptimos. Los alimentos que incluyen frutas y verduras proporcionan minerales y vitaminas necesarias para prevenir deficiencias de nutrientes y proporcionar una mayor biodisponibilidad y efectos secundarios menores que cualquier píldora multivitamina. Pero debido a los cambios en el estilo de vida y la globalización de ritmo rápido e industrialización, manteniendo una dieta estricta con 6-8 porciones de frutas y verduras a diario se han convertido en una tarea oscura. Por lo tanto, la adición o suplementación de una píldora junto con alimentos/comidas es aconsejable para mantener una salud óptima y con una inmunidad más fuerte para prevenir las enfermedades de la deficiencia.

Advacare tiene un amplia gama de suplementos con fórmulas variadas que pueden ayudar a mantener una salud óptima y pueden luchar contra las enfermedades y liderar a una inmunidad más fuerte.

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