Psyllium

Informations générales:
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Le psyllium Husk est une fibre qui provient des graines de la plante Plantago Ovato et qui est également connue sous le nom d’ispaghula. Il est principalement utilisé pour ses propriétés laxatives. C’est une fibre soluble qui est principalement cultivée en Inde et est utilisée comme complément alimentaire. Le principal ingrédient actif de psylliumhusk est Metamucil, un supplément de fibres. Puisque le psyllium est très soluble, il peut absorber l’eau et résister à la digestion dans l’intestin grêle.

Le psyllium est surtout connu pour soulager la constipation et la diarrhée. La constipation est un problème commun chez les personnes âgées en particulier. La fibre de psyllium est un soulagement naturel de la constipation. Il gonfle lorsqu’il est en contact avec des liquides pour produire plus de masse. Cela stimule les intestins à se contracter et à pousser les selles à travers la voie digestive. Il adoucit ainsi les selles en augmentant la teneur en eau et a une grande efficacité laxative. De même, la cosse de psyllium peut traiter les hémorroïdes, un résultat de la constipation.

Les autres avantages du psyllium comprennent les avantages cardiovasculaires. Il peut réduire le taux de cholestérol naturellement. Il peut également réguler les niveaux de sucre dans le sang, agissant ainsi comme un traitement naturel pour le diabète. Les fibres du psyllium aident à maintenir un équilibre sain entre l’insuline et le glucose. Comme il est riche en fibres solubles dans l’eau, il abaisse les taux de triglycérides et le risque de maladie cardiovasculaire. Il peut prévenir l’hypertension, également connu sous le nom de l’hypertension artérielle.

Il a également été montré pour aider à traiter l’obésité naturellement. Le psyllium a été corrélé avec des effets positifs dans le traitement de la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn. Puisque le psyllium absorbe le liquide dans le corps, il peut donner l’impression d’être plein et ainsi aider à la perte de poids.

Jumelez l’apport de fibre de cosse de psyllium avec de l’eau, car l’eau est nécessaire pour absorber la fibre. Consommer sans eau peut causer un inconfort digestif et éventuellement gonfler la poudre dans la gorge, provoquant un blocage. Consommer la cosse de psyllium avec modération et comme indiqué sur.