Lutéine

Informations générales:
AdvaCare est un fabricant de capsules et de gélules de lutéine.

La lutéine, surnommée «la vitamine des yeux», est un type d’antioxydant caroténoïde qui est le plus connu pour protéger la santé des yeux. Tout comme de nombreux autres types d’antioxydants, la lutéine est présente dans les aliments aux couleurs vives comme les fruits et les légumes – en particulier les légumes à feuilles et les types qui sont orange foncé ou jaune. Avec un autre antioxydant stimulant la vision appelé zéaxanthine, la lutéine est abondante dans les anti-inflammatoires, comme le chou frisé, le brocoli et de nombreux autres légumes verts, jaunes d’œufs et agrumes, qui protègent les yeux du stress oxydatif.

Le corps humain ne peut pas synthétiser seul la lutéine ou la zéaxanthine, ce qui signifie que nous devons obtenir ces nutriments importants de notre alimentation (ou dans certains cas, des suppléments). Vous savez déjà que se remplir de beaucoup de fruits et de légumes est bon pour vous – et voici un autre exemple de pourquoi cela est. Bien qu’il soit préférable d’obtenir suffisamment de lutéine naturellement grâce à une alimentation saine riche en aliments anti-inflammatoires, des suppléments nutritionnels ou des aliments et des boissons enrichis peuvent également être utilisés par certaines personnes afin d’aider à augmenter les niveaux de lutéine. Les suppléments sont-ils vraiment nécessaires pour obtenir des bénéfices? Probablement pas, mais dans l’ensemble, nous avons encore du chemin à parcourir pour comprendre le plein potentiel de la lutéine en termes de prévention des maladies, de biodisponibilité, de métabolisme et de relation dose-réponse.

Lorsque nous consommons des aliments contenant de la lutéine ou que nous prenons de la lutéine sous forme de suppléments, on pense qu’elle se transporte assez facilement autour du corps, en particulier dans les parties des yeux appelées macula et lentille. En fait, il existe plus de 600 types différents de caroténoïdes dans la nature, mais seulement 20 font leur chemin dans les yeux. Parmi ces 20, la lutéine et la zéaxanthine sont les deux seules qui sont déposées en grandes quantités dans la partie maculaire des yeux. Les capacités antioxydantes de la lutéine aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres causés par la lumière bleue ou l’exposition au soleil, une mauvaise alimentation et d’autres facteurs qui augmentent le risque de perte de vision liée à l’âge ou de cataractes. Dans le processus, les antioxydants comme la lutéine protègent les cellules saines tout en arrêtant la croissance des cellules malignes.

Dans les yeux, l’une des fonctions les plus importantes de l’objectif est de collecter et de focaliser la lumière sur la rétine, ce qui explique pourquoi la lentille doit rester « claire » et exempte de la nébulosité qui est indicatrice de la cataracte. La principale raison pour laquelle la lentille devient trouble est l’oxydation, ce qui explique pourquoi nous avons besoin d’antioxydants pour aider à neutraliser les radicaux libres. Même chez les personnes qui ont des lésions oculaires existantes, inclure beaucoup de lutéine dans leur alimentation peut aider à arrêter la progression vision dommageable. Mais la lutéine n’est pas seulement bénéfique pour les personnes âgées – prendre des mesures préventives est la clé pour préserver votre vision et votre santé oculaire. Les personnes plus âgées et plus jeunes devraient consommer beaucoup de lutéine afin de réduire le risque de dommages oxydatifs qui peuvent conduire à des troubles sur la route.