Vitamina E

Información General:
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La vitamina E, también conocida como tocoferol, es un antioxidante soluble en grasas que solo se puede obtener a través de suplementos alimenticios; el cuerpo no lo produce naturalmente La vitamina E se puede encontrar naturalmente en alimentos como nueces, aceites, granos, frutas y trigo. Puede tratar la deficiencia de vitamina E que es rara, pero que puede ocurrir en bebés prematuros de bajo peso y en aquellos con ciertos trastornos genéticos. La deficiencia de vitamina E se asocia con un trastorno llamado trastorno del movimiento o ataxia. Los beneficios de la vitamina E son numerosos y son los siguientes:

La vitamina E es un antioxidante que combate la oxidación del colesterol. Cuando el colesterol se oxida, se vuelve peligroso. El cuerpo necesita naturalmente el colesterol para el correcto funcionamiento de las células, los nervios y las hormonas. La vitamina E es capaz de reducir el daño de los radicales libres, la inflamación y los síntomas asociados con el envejecimiento. Al combatir el daño de los radicales libres, la vitamina E ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer. También reduce la inflamación en el cuerpo y fuera de la piel. Estos beneficios pueden ayudar a reducir la probabilidad de contraer cáncer de piel en personas expuestas al humo del cigarrillo y a los rayos UV de la luz solar.

La vitamina E también puede disminuir los signos de acné y eccema, tratar las cicatrices y aliviar las quemaduras solares. También ayuda a disminuir el daño al cabello, haciéndolo más grueso y más hidratado. La vitamina E puede ayudar con el equilibrio hormonal de forma natural al aliviar los síntomas del desequilibrio hormonal como el síndrome premenstrual, el aumento de peso, las alergias, la ansiedad y la fatiga. Los síntomas del síndrome premenstrual se pueden reducir en gravedad y duración. Otros beneficios relacionados con la edad que ofrece la vitamina E incluyen la protección contra la degeneración macular en la vista.

La vitamina E mejora la circulación de la sangre y por lo tanto puede fortalecer las paredes capilares y mejorar la resistencia física y la fuerza muscular. Durante el embarazo es fundamental proteger los ácidos grasos y controlar la inflamación. La vitamina E ayuda a diluir la sangre, lo que evita que las plaquetas se agrupen y, por lo tanto, reduce el riesgo de insolación, trastorno de la arteria coronaria o enfermedad cardíaca.

Tome la vitamina E según las indicaciones y con moderación. La vitamina E no es segura en dosis altas. Los síntomas y los efectos secundarios de una sobredosis pueden incluir náuseas, diarrea, calambres, fatiga, debilidad, dolor de cabeza, sarpullido y sangrado.