Vitamina C Pediátrica

Información General:
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La vitamina C, que también se conoce como ácido ascórbico, es un antioxidante potente y soluble en agua que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y los músculos del cuerpo. Dado que el cuerpo humano no genera esta vitamina, debe recibirse a través de alimentos y suplementos. También es uno de los nutrientes más seguros para tomar. La cantidad diaria recomendada por algunas cuentas de vitamina C es de 500 miligramos por día.

Dado que la vitamina C no se almacena en el cuerpo, la sobredosis es de poca importancia. La vitamina C se encuentra naturalmente en alimentos tales como el melón cantalupo, el jugo de naranja, el brócoli, la col lombarda y el kiwi. La deficiencia de vitamina C es rara, se observa principalmente en adultos desnutridos. Los síntomas de una deficiencia de vitamina C incluyen debilidad, anemia, hematomas y hemorragia. Los beneficios para la salud de la vitamina C son numerosos y son los siguientes:

La vitamina C ayuda a reducir el estrés porque es un nutriente sensible al estrés. También ayuda a evitar que el resfriado común y la gripe se conviertan en enfermedades más graves, como la neumonía y la infección pulmonar. La vitamina C ofrece varios beneficios cardiovasculares, como la correlación con una menor probabilidad de accidente cerebrovascular. También ayuda a disminuir el colesterol «malo».

La vitamina C ayuda a tratar la vasodilatación al mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos. También ayuda con las condiciones relacionadas con la edad, como la degeneración macular, la inflamación y el riesgo de cáncer y otras enfermedades cardiovasculares. El aumento de la vitamina C específicamente aumenta el suministro de sangre a las áreas oculares del cuerpo, ayudando a mejorar la visión. La vitamina C es un antioxidante que protege del daño causado por los radicales libres, los productos químicos tóxicos y los contaminantes. La vitamina C puede mejorar la absorción de hierro cuando se consume en conjunto

La vitamina C también ayuda a tratar la toxicidad del plomo, un problema que se encuentra principalmente en los niños y que puede provocar un crecimiento anormal, problemas de conducta, problemas de aprendizaje, daño renal y presión arterial alta. La vitamina C también puede ayudar a producir el neurotransmisor conocido como norepinefrina, que puede mejorar el estado de ánimo de una persona. También facilita la reparación de heridas y la estimulación de los vasos sanguíneos blancos.

Aunque la sobredosis de vitamina C es de poca importancia, es importante no exceder el límite máximo diario recomendado de 2,000 miligramos por día. Los efectos secundarios de la sobredosis de vitamina C pueden incluir malestar estomacal y diarrea.