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Elegir el suplemento multivitamínico correcto

Elegir el multivitamínico correcto es siempre una pregunta importante en la mente de un individuo cuando se trata de la salud, la nutrición y el bienestar adecuado.

By AdvaCare Pharma USA Emerging Markets Research Team

No importa cuánto sigamos con un estilo de vida saludable (incluida una dieta balanceada, ejercicio y meditación), todavía necesitamos un suplemento saludable (paquete completo de multivitamínicos) para cerrar las brechas nutricionales. Por lo tanto, para superar estas brechas nutricionales y llevar a una vida más en forma, es muy necesario elegir un multivitamínico adecuado.

 

Parámetros a tener en cuenta al elegir el multivitamínico correcto

La importancia de los multivitamínicos se entiende bien, pero hay formas aparentemente diferentes de elegirlos. A continuación, se detallan algunos parámetros sobre los que debe medirse al elegir el multivitamínico adecuado para una salud y bienestar óptimos.

  • Lectura de la etiqueta: verifique la edad, el sexo y cualquier condición específica; la persona individual en cuanto a edad, sexo y condición difiere, ya que sus necesidades nutricionales cambian con el tiempo, por lo tanto, para asegurar que obtenga los niveles adecuados de nutrientes que tiene considerar un multivitamínico adecuado que pueda satisfacer las necesidades nutricionales junto con la prevención de muchas enfermedades relacionadas con la deficiencia.
  • En busca de valor diario recomendado o atención a los porcentajes: una etiqueta de suplemento debe identificar la cantidad y la porción de nutrientes para un individuo. En general, es mejor seleccionar un multivitamínico que ofrezca el 100 por ciento del valor diario recomendado para la mayoría de las vitaminas y minerales en el suplemento. Ciertos nutrientes (por ejemplo, calcio, magnesio) no pueden ofrecer el 100 por ciento del valor recomendado debido al gran tamaño de la píldora, que será difícil tragarla.
  • Buscar los nutrientes: buscar nutrientes comunes, poco comunes, esenciales y no esenciales en la etiqueta, tales como vitaminas, minerales, extracto de algunas hierbas y algunos aminoácidos y enzimas.
  • Evite la sobredosis: siempre se considera que un multivitamínico que proporciona más del 100% del valor recomendado satisface las demandas nutricionales. Pero a veces la sobredosificación puede provocar un “síndrome de sobrecarga”. Evitar la sobredosificación es especialmente importante con la vitamina A, ya que a veces más del 200% de la vitamina A puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento y daño hepático. Consideración de productos que tienen menos o alrededor de 3.000 UI de vitamina A o el 60 por ciento de la DV, idealmente con al menos un tercio de beta-caroteno, la forma más segura de vitamina A.
  • Parámetros adicionales: la disponibilidad de multivitamínicos varía según la condición (celiaca, alergia al maní), necesidades nutricionales (por ejemplo, vegetariana, vegana) de una persona.

Ventajas y desventajas a tener en cuenta al elegir un multivitamínico

Hay personas que consumen multivitamínicos diariamente para satisfacer sus demandas nutricionales en función del valor o porcentaje recomendado. Estas multivitamínicos tienen ventajas y desventajas al mismo tiempo. Algunos de ellos son:

  • Durante el embarazo y la lactancia: se recomienda que las mujeres embarazadas tomen 400 mg de ácido fólico diariamente para combatir los defectos del tubo neural en los recién nacidos. Por lo tanto, las madres embarazadas y que amamantan exigen un mayor requerimiento de hierro y calcio para prevenir deficiencias. Por lo tanto, un suplemento multivitamínico puede cerrar las brechas y proporcionar todos los nutrientes esenciales.
  • Personas con dietas restringidas: las personas que siguen una dieta o consumen menos de 1,200 calorías por día o evitan los carbohidratos de su dieta requieren suplementos.
  • Suplementación específica de la condición: algunos trastornos como la diabetes, problemas gastrointestinales crónicos como colitis y pancreatitis, cirrosis hepática, deficiencia de hierro y vitamina D requieren formas más absorbibles de dosis más altas de ciertos nutrientes que un multivitamínico y se conocen básicamente como productos neutrales específicos ; por lo tanto, la categoría de AdvaLife tiene una amplia gama de neutracéuticos de condición específica que son específicos de género, edad y enfermedad.
  • El riesgo de enfermedad no se reduce: los estudios de ensayos clínicos han encontrado que tomar vitaminas y suplementos minerales, incluidas los multivitamínicos, no reduce el riesgo de ninguna enfermedad en comparación con una persona que no la toma. Los estudios de ‘Women´s Health Initiative’ han informado que 161,000 mujeres, que tomaron las píldoras, no tuvieron un menor riesgo de cáncer, enfermedad cardiovascular o cualquier causa durante un período de ocho años que las que no lo hicieron. En el informe ‘Dietary Guidelines for Americans’ publicado en junio de 2010, el Departamento de Agricultura declaró que los suplementos multivitamínicos / multiminerales diarios no tienen beneficios para la salud al mismo tiempo que se recomienda consumir una dieta equilibrada junto con suplementos de nutrientes como el calcio, la vitamina D y la vitamina B12 cuando se necesita.

Los multivitamínicos no son un sustituto de los alimentos

La comida es la primera opción para proporcionar todos los “nutrientes esenciales” al cuerpo para una salud y bienestar óptimos. Los alimentos que incluyen frutas y verduras proporcionan los minerales y vitaminas necesarios para prevenir las deficiencias de nutrientes y proporcionan una mayor biodisponibilidad y menos efectos secundarios que cualquier píldora multivitamínica. Pero debido a los cambios en el estilo de vida y al ritmo acelerado de la globalización y la industrialización, mantener una dieta estricta con 6-8 porciones de frutas y verduras a diario se ha convertido en una tarea oscura. Por lo tanto, la adición o la suplementación de una píldora junto con alimentos / comidas es recomendable para mantener una salud óptima y con una inmunidad más fuerte para prevenir enfermedades por deficiencia.

AdvaCare tiene una amplia gama de suplementos con fórmulas variadas que pueden ayudar a mantener una salud óptima y luchar contra las enfermedades y conducir a una inmunidad más fuerte.

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